Remplacer les aliments ultra-transformés par des noix peut aider à contrer la prise de poids et ainsi diminuer le risque de surpoids et/ou obésité et des maladies cardiovasculaires, diabète, cancer…
½ à 2 portions/jour de noix et graines oléagineuses non salées et non grillées
1 portion = 6 noix = 15 amandes = 1 c. à café (5 g) de graines de lin moulues